Vechtsport en afvallen in Brussel

Vergeet de loopband. Vechtsporten verbranden meer calorieën, bouwen echte kracht op en je verveelt je nooit.
Kickboksen groepsles in Brussel — intensieve training voor gewichtsverlies bij Davinci Fighting

Waarom is vechtsport zo effectief om af te vallen?

In tegenstelling tot traditionele fitness combineert vechtsport cardio, kracht en coördinatie in elke training. Bij Davinci Fighting aan de Haachtsesteenweg 1133 in Evere, op 2 minuten van Station Bordet (Tram 55), bestaan de lessen uit een mix van opwarming, techniektraining, conditieoefeningen en sparring. Deze afwisseling houdt je hartslag hoog en je metabolisme actief, ook lang na de training.

Het grote verschil met een gewone sportschool is motivatie. In een vechtsporzaal train je samen met anderen, leer je nieuwe technieken en werk je naar concrete doelen. Dat maakt het veel makkelijker om vol te houden dan eenzaam op een loopband staan.

Hoeveel calorieën verbrand je per discipline?

Elke discipline bij Davinci Fighting biedt een intensieve workout:

  • Kickboksen: De kampioen van calorieën verbranden. Met de combinatie van trappen, vuistslagen en intensieve conditieoefeningen verbrand je gemiddeld 700-800 kcal per sessie. Lessen op dinsdag en donderdag van 18u30 tot 20u00 en zaterdag van 13u00 tot 14u00.
  • MMA: Even intensief als kickboksen, met de toevoeging van grondgevecht en worsteltechnieken. Gemiddeld 700-800 kcal per sessie.
  • Boksen: Touwspringen, schaduwboksen, zakwerk en sparring zorgen voor een complete workout van 600-700 kcal per sessie.
  • BJJ: Hoewel technischer van aard, is de constante fysieke interactie met een trainingspartner bijzonder veeleisend. Gemiddeld 500-600 kcal per sessie.
Bokstraining op de bokszak bij Davinci Fighting Brussel — afvallen met vechtsporten

Een trainingsschema voor gewichtsverlies

Voor optimaal gewichtsverlies raden de coaches van Davinci Fighting 3 tot 4 sessies per week aan. Een voorbeeld van een effectief weekschema:

  • Maandag: Boksen (18u00-19u15) voor cardio en bovenlichaam.
  • Dinsdag: Kickboksen (18u30-20u00) voor een totale lichaamstraining.
  • Donderdag: Kickboksen (18u30-20u00) voor verbranding en conditie.
  • Zaterdag: Kickboksen (13u00-14u00) als afsluiter van de week.

Met dit schema verbrand je wekelijks 2.500 tot 3.200 extra calorieën. Gecombineerd met een evenwichtige voeding kun je realistisch 2 tot 4 kilo per maand afvallen.

Geschikt voor alle niveaus en leeftijden

Je hoeft geen atleet te zijn om te beginnen met vechtsporten bij Davinci Fighting. De coaches passen elke oefening aan het individuele niveau aan. Of je nu woont in Evere, Schaarbeek, Sint-Lambrechts-Woluwe, Haren of Sint-Joost-ten-Node, je bent altijd welkom voor een gratis proefles zonder enige verbintenis.

De zaal is beoordeeld met 5/5 op Google en staat bekend om de ondersteunende, familiale sfeer. Leden moedigen elkaar aan, en de groepsdynamiek maakt het makkelijker om je grenzen te verleggen dan wanneer je alleen traint.

Praktische informatie en gratis proefles

Begin vandaag nog aan je transformatie. De eerste les bij Davinci Fighting is gratis en vrijblijvend:

  • Adres: Haachtsesteenweg 1133, 1140 Evere, Brussel
  • Telefoon: +32 471 69 16 94
  • Reservering: suppia.be/davincifighting
  • Openingsuren: Maandag tot zondag, 09u00 - 22u00
  • Eerste les: Gratis, zonder verbintenis
  • Talen: Frans, Engels, Nederlands
  • Bereikbaarheid: Station Bordet (Tram 55), op 2 minuten te voet. Vlakbij Schaarbeek, Haren, Sint-Lambrechts-Woluwe en Sint-Pieters-Woluwe.

Votre première séance est gratuite

Venez découvrir notre salle, rencontrer nos coachs et essayer la discipline de votre choix. Sans engagement, sans pression.